高原无反应 No Altitude Reaction-镜玄 -搜狐博客

高原无反应。

镜玄最高只到过海拔5200M的珠峰大北营，没反应，比在北京马路上走路舒服多了，没有呛脑子的汽车尾气。常常自我解嘲：没办法天生心肺功能差，在平原有100%的氧气浓度也只能利用其中的60%，到了氧气浓度只有平原60%的高原上刚好是没有浪费。再高镜玄没去过，诚实地说不知道会怎样。

言归正传，那些出现高原反应的人往往一半儿是心理问题、一半儿是方法问题。

关于心理问题，那些危言耸听的“过来人”要负很大的责任，其实说得神乎其神的，基本都是为了自己的虚荣心在吓唬人玩儿。听信他们的话的人多少都会有些心里紧张，一紧张反应自然就来了。心理暗示出现生理反应的情况很多，比如镜玄就见过一个人担心自己高血压，买个血压表，每隔一个小时就量一下，结果血压果然是上去了。后来量累了，一下子好几天也没量，血压到正常了。

方法问题，其实是适应过程问题。人家说从西藏带藏獒到平原地区，必须一点一点地慢慢向下走，渐进地在不同高度适应环境，不然绝活不了。从海拔31M的天安门广场四个小时飞到海拔3756M的布达拉宫的同志实在不是少数，这种“玩命族”有点反应是大自然给他们的教诲，没什么不好。反应了，千万不要去吸氧，否则在西藏的日子就成了抱着氧气袋的日子了。休息，保持愉快的心情，反应会消失的。

镜玄没有高原反应，是因为从北京出发到拉萨的中间在渝、黔、滇、藏走了有一个月。重庆259M、贵阳1071M、昆明1891M，高度逐级升高，到香格里拉的时候高度已经和拉萨差不多了。再加上进藏一路换车，在214和318路上翻山越岭颠簸了整整一个星期，打尖时看着老板娘用高压锅给我们煮饺子，知道氧气确实是少了，可是人一点没觉得难受。

要想没高原反应，还要按季节穿衣服。比如，5月底6月初在北京，短袖体恤和牛仔裤是惯常打扮，到拉萨一样合适。当然有件可随时穿脱的小风衣也不错，但是千万不要套羽绒服，即使要去海拔更高的地方。穿羽绒服的准是出现反应最强烈的主儿。

还有就是生活要有规律。拉萨用北京时间，早上九点相当于北京七点。不要强迫自己早起，更不要流连声色场所而晚睡，规律一乱，要恢复就不是件容易事儿了。拉萨是社交活动异常活跃的地方，北京人也多，就算全国人民都不出门的日子，拉萨街头也有北京人在晃悠。千万不要因为他乡遇友交谈甚欢而忘了按时睡觉，否则，后面等着你的就是好几天的谜谜瞪瞪。

最后，镜玄这里说的没高原反应是没有头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力......也没有嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。但是,空气干燥，嘴唇是会裂的，以后告诉大家解决这个问题的秘方。还有就是生理周期会变长，这个问题和在拉萨住的酒店里的服务员小姐交流过，当地人就是周期长，所以这算入乡随俗吧。